Alimentos certos para uma pele SaUdÁvEL!!!

Publicado: 31/03/2009 em Uncategorized

OPA!frutas

A saúde é sempre prioridade, então aqui vão dicas simples de alimentação que podem transformar sua pele e corpo (para melhor, lógico):

º Frutas e vegetais amarelo-alaranjados têm alta concentração de caroteno, precursor da vitamina A, eles previnem o envelhecimento provocado pelo sol, atenuam linhas de expressão, estimulam a síntese do colágeno, tornando a pele menos flácida.

º Apenas 1 colher de sopa de óleo de macadâmia por dia evita o ressecamento excessivo da pele de uma maneira natural. Para manter seus benefícios, o óleo deve ser consumido frio, na salada ou com pão.

º Os alimentos ricos em flavonóides, como o vinho e o chocolate, ajudam no combate aos radicais livres, preservando as células das lesões típicas do envelhecimento. Na prática, eles têm a capacidade de turbinar seu creme anti-idade. Pode consumi-los, mas com moderação.

º Alimentos ricos em licopeno, como o tomate, também atuam como antioxidantes e podem deixar a aparência da pele melhor. Pesquisas também mostram que o licopeno aumenta a resistência da pele à radiação ultravioleta.

º O sal em excesso é um erro grave (esse é dificil de convencer). Além de AUMENTAR a pressão arterial, em demasia, faz o organismo reter mais líquido, provocando inchaço e dando a sensação de que você está mais gorda (o). Sem contar que ele favorece o aparecimento de celulite e de bolsas embaixo dos olhos (sabiam dessa?).

º As frutas cítricas também são interessantes no cardápio da beleza. Coma laranja, acerola, tangerina e limão, pelo menos, três vezes ao dia (basta ter um pouco de criatividade nos sucos, temperos, etc). Elas ajudam no combate ao envelhecimento precoce.

E por aí vai! fonte: ABRIL

fica a dica.

o estilo diz tudo

Rei da Moda.

comentários
  1. Michele Viera disse:

    Muito boa esta dica e parabéns pelo blog

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