Alimentação para fortalecer a MEMÓRIA

Publicado: 17/10/2009 em Uncategorized
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OPA! vegetais memoria

A alimentação é uma importante aliada no fortalecimento da sua MEMÓRIA!!!!

Alguns exemplos são a vitamina D, uma das mais potentes substâncias para regeneração dos neurônios; a vitamina B2, com atuação sobre o humor, a memória e a regeneração do antioxidante glutationa; as vitaminas B6 e B12, que atuam na formação de neurotransmissores, responsáveis por transferir informações de um neurônio para o outro; e a vitamina E, essencial para o cérebro por combater o envelhecimento.

É aconselhável, segundo especialistas em nutrição, priorizar o consumo de verduras e legumes crus, além dos alimentos integrais. Devem ser evitados os alimentos refinados e gordurosos.

EVITEM, também, o consumo de bebidas alcoolicas, porque os prejuízos não são apenas aqueles imediatos, mas a  longo prazo podem causar redução no tamanho do cérebro e deficiência nas fibras que transportam informações entre as células cerebrais (nossa, essa eu não sabia!!!).

SAÚDE não tem preço!! vamos cuidar!

fica a dica!

o estilo diz tudo
Rei da Moda.

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