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Fazer um OMELETE é simples e RÁPIDO:

Quebrar os ovos em uma tigela, mexer até ficar uma mistura homogênea e fritar por cerca de 3 minutos: surge aí uma omelete pronta para ser degustada. Os ovos são uma alternativa prática e deliciosa para quem faz questão de uma dieta saudável, mas nem sempre tem tempo para a cozinha. O ovo é fonte de proteína, não possui carboidratos e tem fácil digestão: é digerido em cerca de 1 hora, enquanto a carne leva de 2 a 3 horas para a digestão completa.

 A omelete (não entendo pq é no FEMININO a palavra… mas tudo BEM, continunado…) é uma refeição tão versátil que pode ser feita com os mais variados recheios, de uma maneira que o prato sempre seja uma novidade na mesa. O consumo recomendado de ovos é de 2 a 3 vezes por semana, para não prejudicar as taxas de colesterol.

Vejas as POSSIBILIDADES DE RECHEIOS

Para quem está de dieta.

O ovo é fonte de proteína e a combinação perfeita para quem está de dieta é aquela que leva queijo branco ou ricota. Tanto o queijo branco quanto a ricota são fontes de proteína e possuem poucas calorias, formando a dupla proteína quando utilizados na omelete.

 Para quem treina.

Nada melhor do que uma combinação da proteína do ovo com uma fonte de carboidrato para melhorar a performance no treino. Uma boa pedida é a batata, que torna a omelete mais consistente.

 Para quem acabou de acordar.

A combinação que vai ajudar a colocar a preguiça de lado para o início de mais um dia é aquela que leva queijo (alimento classificado como construtor que ajuda o corpo a se fortalecer). O ovo vai animar o corpo e pode ser feito no forno caso seja preferível.

 Para quem quer se deliciar com todas as possibilidades.

Os nutrientes do recheio escolhido não são prejudicados quando feitos com o ovo, ou seja, você só ganha com estas combinações. Desde espinafre cozido a cogumelos, as escolhas são infinitas. O importante é ser criativo, mas nunca se esquecer da saúde. Segundo a nutricionista, o presunto é muito utilizado em omeletes, mas é um alimento considerado embutido e, por isso, menos saudável para o corpo .

fica a dica (Yahoo)! porque o homem que sabe cozinhar, já sai em vantagem!

o estilo diz tudo

Rei da Moda.

OPA!bebida

essa é uma receita de BEBIDA da “kibom”, bem SIMPLES, e com ela VoCê vai IMPRESSIONAR qualquer visitante da sua CASA!

é fácil e tem uma APARêNCIA SHOW!

Rendimento: 4 porções

Tempo de preparo: 5 minutos

Ingredientes:

1 xícara e meia (chá) de melancia picada
10 bolas médias de sorvete de limão 
1 xícara (chá) de vinho espumante

Modo de preparo:

Bata no liquidificador, a melancia e o sorvete de limão até ficar homogêneo.
Retire do liquidificador e junte o vinho espumante.
Distribua em taças. Sirva em seguida.

fica a dica!

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Rei da Moda.

OPA!chai

O CHAI (fala-se Tchai), que é o chá indiano, ganha cada vez mais adeptos no BRASIL e, portanto, merece nossa AtençÃo!

O chai é preparado a partir de uma infusão de chá verde, misturado com um blend de masala (mistura que leva cardamomo, cravo, canela, feno grego, gengibre, pimenta branca e cúcuma). Por influência da colonização inglesa, costuma ser servido com leite frio, adoçado com açúcar e derramando à distância, para a formação de espuma.

NO BRASIL:

Com propriedades antioxidantes, energéticas e de baixo teor calórico, o chá do oriente vem sendo servido misturado com o chá preto por aqui.
Adotando uma abordagem mais industrial, algumas cafeterias trabalham com Chai Monim, um xarope concentrado, no qual o leite é adicionado diretamente. A partir daí, fica por conta da criatividade do freguês, que pode aplicar a mistura em coqueteis, frozens e lattes.

Bom, gosto não se discute, então cada um pode descobrir a sua receita ideal, mas aqui vai uma das formas:

Ingredientes
1 litro de água mineral
1/2 copo de açúcar refinado no copo fino
1 pau de canela tamanho médio
1/2 copo de gengibre ralado prensado no copo fino
1/2 copo de leite Ninho em pó no copo grande
1 colheres de chá preto inglês rasa
3 sementes de cardamomo 

Preparo
– Separe 100ml de água para diluir o leite e ferva o restante
– Triture as sementes de cardamomo no pilão
– Adicione o açúcar e a canela de pau na panela. Levar ao fogo
– Mexa até abrir a canela.
– Adicione o gengibre e o cardamomo. Misture bem até soltar o caldo
– Acrescente a água aquecida
– Ferva em fogo baixo durante 5 minutos, sem parar se mexer
– Adicione o leite em pó diluído. Deixe aquecer durante 1 minuto, sem ferver
-Acrescente o chá preto. Desligue o fogo e deixe descansar durante 1 minuto, com a panela tampada
– Coe o chai na peneira e experimente. Se necessário adoce mais.
– Passe pelo coador de pano com o funil para a garrafa térmica.

fica a dica! fonte: yahoo

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